Համեմատել Eel և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

3

Trout

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+285.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+207.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+238.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~270mg

հավասար Նատրիում ~61mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

3

Trout

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1037%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+41.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+610.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+401.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1137µg	100µg	115%
Վիտամին D		759 IU	95%
Վիտամին D		19µg	95%
Վիտամին B12	2.89µg	4.11µg	51%
Սելեն	8.3µg	28.1µg	36%
Վիտամին B5	0.28mg	1.99mg	34%
Խոլեստերին	161mg	70mg	30%
Վիտամին B6	0.077mg	0.386mg	24%
Վիտամին E		2.79mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.218g	2.363g	17%
Ցինկ	2.08mg	0.54mg	14%
Choline, total		77.6mg	14%
Վիտամին B3	4.487mg	6.646mg	13%
Ճարպեր	14.95g	7.38g	12%
Հագեցած ճարպ	3.023g	1.651g	6%
Երկաթ	0.64mg	0.36mg	4%
Վիտամին B2	0.051mg	0.107mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.214g	1.799g	4%
Կալորիականություն	236kcal	168kcal	3%
Կալիում	349mg	450mg	3%
Պղինձ	0.029mg	0.055mg	3%
Վիտամին B1	0.183mg	0.143mg	3%
Վիտամին C	1.8mg	2.9mg	1%
Մագնեզիում	26mg	30mg	1%
Ֆոսֆոր	277mg	270mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.013mg	1%
Folate, total	17µg	12µg	1%
Սպիտակուցներ	23.65g	23.8g	0%
Protein per 100 calories	10g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	71kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	60g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	2.5	N/A
Կալցիում	26mg	30mg	0%
Նատրիում	65mg	61mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.056g	N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.279mg	0%
Տրեոնին	1.037mg	1.092mg	0%
Իզոլեյցին	1.09mg	1.148mg	0%
Լեյցին	1.922mg	2.025mg	0%
Լիզին	2.171mg	2.287mg	0%
Մեթիոնին	0.7mg	0.738mg	0%
Ֆենիլալանին	0.923mg	0.973mg	0%
Վալին	1.218mg	1.283mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.733mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.108g	0.259g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.081g	0.616g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.095g	0.109g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.047g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Eel

1

Սպիտակուցներ: 23.65 գ

Ճարպեր: 14.95 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 2.09 գ

Trout

2

Սպիտակուցներ: 23.8 գ

Ճարպեր: 7.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.72 գ

Այլ: 0.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+102.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+15.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.8g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Eel

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.023 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214 գ

Trout

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.651 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.363 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.799 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+290.1%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+48.2%