Համեմատել Eel և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

6

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+211.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+530.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+263.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+238.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~282mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

9

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5585%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+815%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1939.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+750%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1137µg	20µg	124%
Վիտամին B12	2.89µg	1.6µg	54%
Խոլեստերին	161mg	30mg	44%
Սելեն	8.3µg	28.1µg	36%
Վիտամին B3	4.487mg	0.22mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.218g	0.149g	23%
Ճարպեր	14.95g	0.9g	22%
Սպիտակուցներ	23.65g	15.18g	17%
Ցինկ	2.08mg	0.33mg	16%
Վիտամին B1	0.183mg	0.02mg	14%
Հագեցած ճարպ	3.023g	0.191g	13%
Կալորիականություն	236kcal	99kcal	7%
Կալիում	349mg	112mg	7%
Երկաթ	0.64mg	0.26mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.214g	0.443g	5%
Մագնեզիում	26mg	43mg	4%
Վիտամին E		0.63mg	4%
Վիտամին B5	0.28mg	0.07mg	4%
Վիտամին B6	0.077mg	0.03mg	4%
Folate, total	17µg	2µg	4%
Նատրիում	65mg	143mg	3%
Վիտամին C	1.8mg	0mg	2%
Ածխաջրեր	0g	6.85g	2%
Կալցիում	26mg	9mg	2%
Վիտամին B2	0.051mg	0.021mg	2%
Ֆոսֆոր	277mg	282mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.011mg	1%
Protein per 100 calories	10g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	65kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	101g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	3.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	6.85g	N/A
Պղինձ	0.029mg	0.032mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	1.037mg	0.734mg	0%
Իզոլեյցին	1.09mg	0.709mg	0%
Լեյցին	1.922mg	1.202mg	0%
Լիզին	2.171mg	1.387mg	0%
Մեթիոնին	0.7mg	0.515mg	0%
Ֆենիլալանին	0.923mg	0.595mg	0%
Վալին	1.218mg	0.77mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.35mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.108g	0.157g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.081g	0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.095g	0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Eel

2

Սպիտակուցներ: 23.65 գ

Ճարպեր: 14.95 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 2.09 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1561.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Eel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.023 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6086.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+174%