Համեմատել Eel և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

4

Շնաձկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+125.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-46.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+73.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+309.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

6

Շնաձկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2005.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+13.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+289.6%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1137µg	54µg	120%
Վիտամին B12	2.89µg	1.21µg	70%
Սելեն	8.3µg	34µg	47%
Խոլեստերին	161mg	59mg	34%
Վիտամին B6	0.077mg	0.3mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.214g	3.701g	17%
Ցինկ	2.08mg	0.48mg	15%
Ֆոսֆոր	277mg	194mg	12%
Վիտամին B3	4.487mg	2.783mg	11%
Սպիտակուցներ	23.65g	18.62g	10%
Վիտամին B1	0.183mg	0.072mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.218g	5.935g	8%
Վիտամին B5	0.28mg	0.62mg	7%
Կալիում	349mg	155mg	6%
Երկաթ	0.64mg	1.11mg	6%
Մագնեզիում	26mg	43mg	4%
Վիտամին B2	0.051mg	0.097mg	4%
Ճարպեր	14.95g	13.82g	2%
Վիտամին C	1.8mg	0mg	2%
Ածխաջրեր	0g	6.39g	2%
Կալցիում	26mg	50mg	2%
Նատրիում	65mg	122mg	2%
Պղինձ	0.029mg	0.042mg	1%
Folate, total	17µg	15µg	1%
Հագեցած ճարպ	3.023g	3.205g	1%
Կալորիականություն	236kcal	228kcal	0%
Protein per 100 calories	10g	8.2g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	122kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	6.39g	N/A
Մանգան	0.04mg	0.05mg	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.212mg	0%
Տրեոնին	1.037mg	0.843mg	0%
Իզոլեյցին	1.09mg	0.867mg	0%
Լեյցին	1.922mg	1.515mg	0%
Լիզին	2.171mg	1.634mg	0%
Մեթիոնին	0.7mg	0.541mg	0%
Ֆենիլալանին	0.923mg	0.75mg	0%
Վալին	1.218mg	0.965mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.538mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.108g	0.258g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.081g	0.431g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.095g	0.089g	N/A