Համեմատել Eel և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +273.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +224.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +521.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2005.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +707.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +253.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +497.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +557.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.89µg | 19µg | 671% |
| Վիտամին A | 1137µg | 54µg | 120% |
| Սելեն | 8.3µg | 51.6µg | 79% |
| Խոլեստերին | 161mg | 75mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.46mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.412mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.214g | 4.3g | 21% |
| Մագնեզիում | 26mg | 97mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.487mg | 6.85mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.28mg | 0.99mg | 14% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.57mg | 12% |
| Ցինկ | 2.08mg | 0.94mg | 10% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.094mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.218g | 7.006g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.023g | 4.176g | 5% |
| Ճարպեր | 14.95g | 17.81g | 4% |
| Folate, total | 17µg | 2µg | 4% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0.4mg | 2% |
| Կալիում | 349mg | 401mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.159mg | 2% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 262kcal | 1% |
| Կալցիում | 26mg | 15mg | 1% |
| Նատրիում | 65mg | 83mg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.02mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 23.65g | 23.85g | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 2.7 | N/A |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 278mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.037mg | 1.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.09mg | 1.099mg | 0% |
| Լեյցին | 1.922mg | 1.938mg | 0% |
| Լիզին | 2.171mg | 2.19mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.7mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.923mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 1.218mg | 1.228mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.696mg | 0.702mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.108g | 0.504g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.081g | 0.699g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.095g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.85g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +254.2% |
