Համեմատել Egg bread և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +290.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +271.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +413.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30.1µg | 11.6µg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.118mg | 27% |
| Երկաթ | 3.04mg | 1mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 0.944mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.159mg | 21% |
| Folate, total | 105µg | 25µg | 20% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.128mg | 16% |
| Choline, total | 84.3mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 3.331g | 15% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.042mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 3.8g | 11% |
| Ճարպեր | 6g | 12.9g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 42mg | 9% |
| Կալցիում | 93mg | 12mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 5.582g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 3.185g | 7% |
| Նատրիում | 380mg | 242mg | 6% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.28mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 39.1g | 3% |
| Մագնեզիում | 19mg | 6mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.027mg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Վիտամին A | 63µg | 43µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Խոլեստերին | 51mg | 53mg | 1% |
| Կալիում | 115mg | 65mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.214mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.12µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 287kcal | 285kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 750kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 39.1g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.046mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.169mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.292mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.092mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.194mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.192mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.087mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
12.9 գ
Ածխաջրեր:
39.1 գ
Ջուր:
43.3 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.331 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +201.2% |
