Համեմատել Egg McMUFFIN և Chicken teriyaki subway սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 165mg | 22mg | 48% |
| Սելեն | 15.4µg | 28% | |
| Նատրիում | 617mg | 305mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.592g | 0.505g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.368mg | 0.213mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.102mg | 5.063mg | 12% |
| Ճարպեր | 9.66g | 2.37g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.145mg | 0.282mg | 11% |
| Երկաթ | 2.3mg | 1.52mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 139mg | 9% |
| Ցինկ | 1.29mg | 0.64mg | 6% |
| Օսլա | 13.77g | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.735g | 0.831g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 13.64g | 10.91g | 5% |
| Կալցիում | 192mg | 142mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 5% | |
| Folate, total | 79µg | 58µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.721g | 0.642g | 5% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 155kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.836mg | 0.655mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.416g | 0.717g | 4% |
| Կալիում | 173mg | 285mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.114g | 0.061g | 3% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.282mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 2.39g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 23mg | 1% |
| Պղինձ | 0.084mg | 0.071mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.59mg | 0.38mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.262mg | 0.273mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 167kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.57g | 21.34g | N/A |
| Ածխաջրեր | 21.67g | 22.54g | 0% |
| Շաքար | 2.13g | 6.06g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.2g | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.109g | 0.012g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.021g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.012g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.64 գ
Ճարպեր:
9.66 գ
Ածխաջրեր:
21.67 գ
Ջուր:
52.58 գ
Այլ:
2.45 գ
Սպիտակուցներ:
10.91 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
22.54 գ
Ջուր:
62.4 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +307.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~22.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.592 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.735 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +323.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.43 գ
Լակտոզա:
0.33 գ
Մալթոզ:
0.57 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
13.77 գ
Սախարոզ:
0.79 գ
Գլյուկոզա:
2.23 գ
Ֆրուկտոզա:
2.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.65 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +457.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +455.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +14% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
