Համեմատել Egg McMUFFIN և Օլադի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +910.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +868.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +558.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +344.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 165mg | 0mg | 55% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.735g | 5.665g | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.368mg | 0.038mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 13.64g | 2.58g | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.416g | 5.131g | 22% |
| Երկաթ | 2.3mg | 0.6mg | 21% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.114g | 0.441g | 20% |
| Կալցիում | 192mg | 19mg | 17% |
| Folate, total | 79µg | 12µg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 98mg | 15% |
| Վիտամին E | 0.59mg | 2.62mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.721g | 7.827g | 13% |
| Ճարպեր | 9.66g | 17.04g | 11% |
| Օսլա | 25.74g | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.262mg | 0.137mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.836mg | 0.38mg | 9% |
| Ցինկ | 1.29mg | 0.36mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.102mg | 1.838mg | 8% |
| Վիտամին K | 9.9µg | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 2.7g | 6% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 5.4mg | 5% |
| Կալիում | 173mg | 355mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 3.592g | 2.54g | 5% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.158mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.145mg | 0.186mg | 3% |
| Choline, total | 17.8mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 228kcal | 272kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 21.67g | 28.88g | 2% |
| Պղինձ | 0.084mg | 0.1mg | 2% |
| Նատրիում | 617mg | 566mg | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6g | 0.95g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 167kcal | 1054kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.57g | 26.18g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 2.13g | 0.56g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.109g | 0.056g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 0.24g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.021g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0.03g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.012g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.64 գ
Ճարպեր:
9.66 գ
Ածխաջրեր:
21.67 գ
Ջուր:
52.58 գ
Այլ:
2.45 գ
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
17.04 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
49.27 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +428.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.3% |
հավասար
Ջուր
~49.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.592 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.735 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +187.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +226.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.43 գ
Լակտոզա:
0.33 գ
Մալթոզ:
0.57 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
25.74 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
