Համեմատել Eggnog և Cotija cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +515.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1730.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +741.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +568.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +321.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +288.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +402.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 729mg | 89% |
| Վիտամին B12 | 0.45µg | 2.26µg | 75% |
| Հագեցած ճարպ | 2.591g | 17.5g | 68% |
| Կալցիում | 130mg | 800mg | 67% |
| Նատրիում | 54mg | 1400mg | 59% |
| Ճարպեր | 4.19g | 30g | 40% |
| Սպիտակուցներ | 4.55g | 20g | 31% |
| Ցինկ | 0.46mg | 3.87mg | 31% |
| Պղինձ | 0.013mg | 0.238mg | 25% |
| Սելեն | 4.2µg | 17.7µg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.486mg | 23% |
| Վիտամին A | 59µg | 229µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.302g | 8.333g | 18% |
| Կալորիականություն | 88kcal | 366kcal | 14% |
| Խոլեստերին | 59mg | 100mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 8% | |
| Choline, total | 52.2mg | 15.4mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.198g | 1.187g | 7% |
| Մագնեզիում | 19mg | 38mg | 5% |
| Վիտամին D | 49 IU | 21 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.5µg | 4% |
| Երկաթ | 0.2mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Folate, total | 1µg | 10µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.05g | 3.97g | 1% |
| Կալիում | 165mg | 125mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 114g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.58 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.05g | 3.97g | N/A |
| Շաքար | 8.05g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.25mg | 0% |
| Մանգան | 0.005mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.029mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.105mg | 0.114mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.049mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.237mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.383mg | 0% | |
| Լիզին | 0.257mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.225mg | 0% | |
| Վալին | 0.289mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.108mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
4.19 գ
Ածխաջրեր:
8.05 գ
Ջուր:
82.54 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +339.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +616% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +499.5% |
