Համեմատել Eggnog և Էդամ (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +462.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +715.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +391.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +245.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +311.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +242.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.591g | 17.572g | 68% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 536mg | 61% |
| Կալցիում | 130mg | 731mg | 60% |
| Վիտամին B12 | 0.45µg | 1.54µg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 4.55g | 24.99g | 41% |
| Ճարպեր | 4.19g | 27.8g | 36% |
| Նատրիում | 54mg | 812mg | 33% |
| Ցինկ | 0.46mg | 3.75mg | 30% |
| Վիտամին A | 59µg | 243µg | 20% |
| Սելեն | 4.2µg | 14.5µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.302g | 8.125g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.389mg | 15% |
| Կալորիականություն | 88kcal | 357kcal | 13% |
| Խոլեստերին | 59mg | 89mg | 10% |
| Choline, total | 52.2mg | 15.4mg | 7% |
| Վիտամին D | 49 IU | 20 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.5µg | 4% |
| Folate, total | 1µg | 16µg | 4% |
| Մագնեզիում | 19mg | 30mg | 3% |
| Երկաթ | 0.2mg | 0.44mg | 3% |
| Պղինձ | 0.013mg | 0.036mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 0.281mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.665g | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.05g | 1.43g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.076mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.3µg | 2% |
| Կալիում | 165mg | 188mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 114g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.58 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.05g | 1.43g | N/A |
| Շաքար | 8.05g | 1.43g | N/A |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.24mg | 0% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.037mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.105mg | 0.082mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.352mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.932mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.237mg | 1.308mg | 0% |
| Լեյցին | 0.383mg | 2.57mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 2.66mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0.721mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.225mg | 1.434mg | 0% |
| Վալին | 0.289mg | 1.81mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.108mg | 1.034mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
4.19 գ
Ածխաջրեր:
8.05 գ
Ջուր:
82.54 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
24.99 գ
Ճարպեր:
27.8 գ
Ածխաջրեր:
1.43 գ
Ջուր:
41.56 գ
Այլ:
4.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +462.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +449.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +563.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.572 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +524% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235.9% |
