Համեմատել Eggnog և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +372.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +547.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +582.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +245.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +313.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 744mg | 91% |
| Հագեցած ճարպ | 2.591g | 19.663g | 78% |
| Կալցիում | 130mg | 614mg | 48% |
| Ճարպեր | 4.19g | 31.2g | 42% |
| Նատրիում | 54mg | 915mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 4.55g | 22.13g | 35% |
| Ցինկ | 0.46mg | 2.98mg | 23% |
| Վիտամին A | 59µg | 244µg | 21% |
| Սելեն | 4.2µg | 14.5µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.302g | 8.937g | 19% |
| Կալորիականություն | 88kcal | 375kcal | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.354mg | 13% |
| Խոլեստերին | 59mg | 94mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.45µg | 0.7µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.988g | 5% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.5µg | 4% |
| Վիտամին D | 49 IU | 22 IU | 3% |
| Երկաթ | 0.2mg | 0.42mg | 3% |
| Choline, total | 52.2mg | 34.7mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.05g | 1.73g | 2% |
| Պղինձ | 0.013mg | 0.033mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.071mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.9µg | 2% |
| Folate, total | 1µg | 8µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 2.3mg | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.29mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 0.485mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 114g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.58 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.05g | 1.63g | N/A |
| Կալիում | 165mg | 162mg | 0% |
| Շաքար | 8.05g | 0.62g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.105mg | 0.078mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.718mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.237mg | 1.023mg | 0% |
| Լեյցին | 0.383mg | 1.956mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 2.196mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0.572mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.225mg | 1.124mg | 0% |
| Վալին | 0.289mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.108mg | 0.902mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
4.19 գ
Ածխաջրեր:
8.05 գ
Ջուր:
82.54 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
22.13 գ
Ճարպեր:
31.2 գ
Ածխաջրեր:
1.73 գ
Ջուր:
39.08 գ
Այլ:
5.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +365.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +111.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +386.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +644.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.937 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.988 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +586.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +399% |
