Համեմատել Eggnog և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +718.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +285% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +460.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +597.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +245.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +148.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 130mg | 1064mg | 93% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 760mg | 93% |
| Հագեցած ճարպ | 2.591g | 17.115g | 66% |
| Նատրիում | 54mg | 1433mg | 60% |
| Սպիտակուցներ | 4.55g | 31.8g | 55% |
| Ճարպեր | 4.19g | 26.94g | 35% |
| Վիտամին B12 | 0.45µg | 1.12µg | 28% |
| Ցինկ | 0.46mg | 2.58mg | 19% |
| Սելեն | 4.2µg | 14.5µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.302g | 7.838g | 16% |
| Կալորիականություն | 88kcal | 387kcal | 15% |
| Խոլեստերին | 59mg | 104mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.37mg | 14% |
| Երկաթ | 0.2mg | 0.77mg | 7% |
| Choline, total | 52.2mg | 15.4mg | 7% |
| Մագնեզիում | 19mg | 41mg | 5% |
| Վիտամին D | 49 IU | 20 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.5µg | 4% |
| Վիտամին A | 59µg | 96µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.085mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.593g | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 165mg | 86mg | 2% |
| Պղինձ | 0.013mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.2µg | 2% |
| Folate, total | 1µg | 7µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.05g | 3.63g | 1% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.02mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 114g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.58 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.05g | 3.63g | N/A |
| Շաքար | 8.05g | 0.73g | N/A |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.23mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.037mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.105mg | 0.077mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 0.424mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.429mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.237mg | 1.685mg | 0% |
| Լեյցին | 0.383mg | 3.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 2.941mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0.852mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.225mg | 1.71mg | 0% |
| Վալին | 0.289mg | 2.183mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.108mg | 1.231mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
4.19 գ
Ածխաջրեր:
8.05 գ
Ջուր:
82.54 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +598.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +543% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +502% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +199.5% |
