Համեմատել Endive և Chayote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +261.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5534.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +280% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 4.1µg | 189% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.249mg | 13% |
| Վիտամին A | 108µg | 0µg | 12% |
| Folate, total | 142µg | 93µg | 12% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.189mg | 10% |
| Կալիում | 314mg | 125mg | 6% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.34mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.7g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.025mg | 5% |
| Կալցիում | 52mg | 17mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.029mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.076mg | 4% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.123mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.12mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 0.82g | 1% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 7.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 12mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 18mg | 1% |
| Նատրիում | 22mg | 2mg | 1% |
| Choline, total | 16.8mg | 9.2mg | 1% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 19kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 2.81g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 4.51g | 0% |
| Շաքար | 0.25g | 1.66g | N/A |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.74mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.47mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.044mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.077mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.047mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.063mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.6% |
հավասար
Ջուր
~94.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
