Համեմատել Endive և Salsify սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +226.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +76900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +846.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +990% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 0.3µg | 192% |
| Folate, total | 142µg | 15µg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.218mg | 15% |
| Վիտամին A | 108µg | 0µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.276mg | 12% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.21mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.173mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 15.36g | 4% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.55mg | 4% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.3mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 56mg | 4% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 68kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 2.73g | 3% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 4.6mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.19mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.056mg | 2% |
| Choline, total | 16.8mg | 25.9mg | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 52mg | 47mg | 1% |
| Կալիում | 314mg | 283mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 249kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 147g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 12.26g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | 2.9g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 3.1g | 0% |
| Նատրիում | 22mg | 16mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.392mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.063mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +358.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.6% |
