Համեմատել Endive և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +232% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +464.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +333% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +425.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1724.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +713.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1995% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 18.5µg | 177% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 118.6mg | 125% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.419mg | 31% |
| Folate, total | 142µg | 27µg | 29% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3.58mg | 21% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.097mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.315mg | 12% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.25mg | 7% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.046mg | 6% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.14mg | 6% |
| Վիտամին A | 108µg | 54µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.28mg | 6% |
| Կալցիում | 52mg | 12mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.04mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալիում | 314mg | 248mg | 2% |
| Choline, total | 16.8mg | 7.5mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 29kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 0.91g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 6.5g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.8g | 1% |
| Նատրիում | 22mg | 3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 3.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 15mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 0.25g | 4.12g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 26mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.07mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.112g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.063mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +94% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.7% |
