Համեմատել Endive և Ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +317.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +850% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +791.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +223.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +405.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +980% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 153mg | 3042% |
| Վիտամին K | 231µg | 25.9µg | 171% |
| Folate, total | 142µg | 63µg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.259mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.216mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 117mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 5.5g | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 2.021mg | 10% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 14.2mg | 9% |
| Երկաթ | 0.83mg | 1.54mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 5.36g | 8% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.173mg | 8% |
| Վիտամին A | 108µg | 40µg | 8% |
| Մագնեզիում | 15mg | 39mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.149mg | 6% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.525mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 15.63g | 4% |
| Ցինկ | 0.79mg | 1.19mg | 4% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 84kcal | 3% |
| Կալցիում | 52mg | 27mg | 3% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.9µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.14mg | 2% |
| Choline, total | 16.8mg | 29.7mg | 2% |
| Կալիում | 314mg | 271mg | 1% |
| Նատրիում | 22mg | 3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 119g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 10.13g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | 5.93g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.019g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.201mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.193mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.32mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.314mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.081mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.198mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +328.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +366.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.2% |
