Համեմատել Endive և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +28775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +317.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1625% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 0.8µg | 192% |
| Folate, total | 142µg | 34µg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.345mg | 25% |
| Վիտամին A | 108µg | 0µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.29mg | 12% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.292mg | 6% |
| Երկաթ | 0.83mg | 1.2mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 60mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 16.8g | 4% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.4mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.02mg | 4% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 72kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 2.5g | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.04mg | 3% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 8mg | 2% |
| Կալցիում | 52mg | 37mg | 2% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.2µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.06mg | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 21mg | 1% |
| Կալիում | 314mg | 334mg | 1% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.088mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.2mg | 1% |
| Choline, total | 16.8mg | 11.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 13.6g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | 7.87g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 3.2g | 0% |
| Նատրիում | 22mg | 12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.106mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.125mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +401.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +250% |
