Համեմատել Endive և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +141.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +431.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2060% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +247.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1308.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 16.4µg | 179% |
| Folate, total | 142µg | 7µg | 34% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.079mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.259mg | 13% |
| Վիտամին A | 108µg | 5µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 0.5g | 10% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.28mg | 7% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.041mg | 6% |
| Կալիում | 314mg | 147mg | 5% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.2mg | 5% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 2.8mg | 4% |
| Կալցիում | 52mg | 16mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.027mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.03mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.033mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.098mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Choline, total | 16.8mg | 6mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 0.65g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 24mg | 1% |
| Նատրիում | 22mg | 2mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Կալորիականություն | 17kcal | 15kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.11g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 3.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 3.63g | 0% |
| Մագնեզիում | 15mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0.25g | 1.67g | N/A |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Սելեն | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.029mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.63g
հավասար
Ջուր
~95.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25% |
