Համեմատել Fava beans և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +240.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +303.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +468% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +329.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +598.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +101% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.097mg | 0.551mg | 38% |
| Երկաթ | 1.5mg | 4.36mg | 36% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 0.711mg | 4.968mg | 27% |
| Folate, total | 104µg | 209µg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.089mg | 0.382mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 19.65g | 79.45g | 20% |
| Պղինձ | 0.259mg | 0.076mg | 20% |
| Սելեն | 2.6µg | 10.5µg | 14% |
| Կալորիականություն | 110kcal | 370kcal | 13% |
| Մանգան | 0.421mg | 0.174mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.182mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 3.9g | 6% |
| Կալիում | 268mg | 142mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 99mg | 4% |
| Choline, total | 30.6mg | 8.6mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.164g | 0.828g | 4% |
| Մագնեզիում | 43mg | 32mg | 3% |
| Կալցիում | 36mg | 3mg | 3% |
| Ցինկ | 1.01mg | 0.66mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.4g | 1.75g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.157mg | 0.24mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 0µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.6g | 7.11g | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.12mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.066g | 0.22g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.079g | 0.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 91g | 27g | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.25g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.306mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.572mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.486mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.321mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.338mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +539.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +304.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +393.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +404.9% |
