Համեմատել Fava beans և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.5mg | 2.22mg | 9% |
| Folate, total | 104µg | 130µg | 7% |
| Պղինձ | 0.259mg | 0.216mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.097mg | 0.16mg | 5% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 8.4µg | 5% |
| Կալիում | 268mg | 405mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 6.4g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.12mg | 4% |
| Սելեն | 2.6µg | 1.1µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7.6g | 8.67g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 138mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.089mg | 0.058mg | 2% |
| Կալորիականություն | 110kcal | 127kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 1.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 19.65g | 22.8g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.711mg | 0.578mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.157mg | 0.22mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.164g | 0.278g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 91g | 79g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.25g | 16.4g | N/A |
| Մագնեզիում | 43mg | 42mg | 0% |
| Կալցիում | 36mg | 35mg | 0% |
| Շաքար | 1.82g | 0.32g | N/A |
| Ցինկ | 1.01mg | 1mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.03mg | 0% |
| Մանգան | 0.421mg | 0.43mg | 0% |
| Choline, total | 30.6mg | 30.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.066g | 0.073g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.079g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.104mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0.319mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.306mg | 0.41mg | 0% |
| Լեյցին | 0.572mg | 0.736mg | 0% |
| Լիզին | 0.486mg | 0.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.113mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.321mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.338mg | 0.5mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
8.67 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
22.8 գ
Ջուր:
66.94 գ
Այլ:
1.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16% |
հավասար
Ջուր
~66.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.278 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.5% |
