Համեմատել Fava beans և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +679.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1652.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +414.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +256.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +353.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +588% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +546.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2023.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +539.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1141.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.164g | 23.665g | 157% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 34.4g | 116% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 860mg | 105% |
| Մանգան | 0.421mg | 2.723mg | 100% |
| Սելեն | 2.6µg | 55.2µg | 96% |
| Երկաթ | 1.5mg | 7.72mg | 78% |
| Պղինձ | 0.259mg | 0.924mg | 74% |
| Մագնեզիում | 43mg | 335mg | 70% |
| Կալցիում | 36mg | 631mg | 60% |
| Վիտամին B3 | 0.711mg | 8.83mg | 51% |
| Ճարպեր | 0.4g | 30.74g | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.097mg | 0.62mg | 44% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Ցինկ | 1.01mg | 4.58mg | 32% |
| Կալորիականություն | 110kcal | 486kcal | 19% |
| Սպիտակուցներ | 7.6g | 16.54g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.066g | 3.33g | 15% |
| Folate, total | 104µg | 49µg | 14% |
| Ածխաջրեր | 19.65g | 42.12g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.089mg | 0.17mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 6% | |
| Choline, total | 30.6mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.079g | 2.309g | 6% |
| Կալիում | 268mg | 407mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.157mg | 3% | |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.3mg | 1.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 91g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.25g | 7.72g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 16mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.306mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 0.572mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.486mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.321mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.338mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1133.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7585% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +114.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2822.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14329.9% |
