Համեմատել Fig bars և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +294.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +409.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +706.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.343mg | 1.747mg | 61% |
| Սելեն | 3.3µg | 26.6µg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.45mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 9.7g | 20% |
| Վիտամին B3 | 1.874mg | 4.61mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.28mg | 16% |
| Օսլա | 33.67g | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 62mg | 158mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.772g | 0.761g | 13% |
| Ցինկ | 0.39mg | 1.54mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.123g | 3.311g | 10% |
| Երկաթ | 2.9mg | 2.2mg | 9% |
| Պղինձ | 0.147mg | 0.229mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 3.7g | 7.85g | 8% |
| Ածխաջրեր | 70.9g | 46.13g | 8% |
| Մագնեզիում | 27mg | 56mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.364mg | 0.56mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Ճարպեր | 7.3g | 9.2g | 3% |
| Կալցիում | 64mg | 36mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.18mg | 3% |
| Folate, total | 35µg | 45µg | 3% |
| Կալորիականություն | 348kcal | 299kcal | 2% |
| Նատրիում | 350mg | 298mg | 2% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 3.3µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.003g | 2.091g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.65mg | 0.55mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 7.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 941kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 0.86 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 66.3g | 36.43g | N/A |
| Կալիում | 207mg | 196mg | 0% |
| Շաքար | 46.36g | 2.93g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.224mg | 0% | |
| Լիզին | 0.14mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0% | |
| Վալին | 0.155mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.067mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.7 գ
Ճարպեր:
7.3 գ
Ածխաջրեր:
70.9 գ
Ջուր:
16.5 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +114.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.772 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +264.3% |
