Համեմատել Fig bars և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

6

Navajo frybread

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+463.6%

հավասար Նատրիում ~329mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

7

Navajo frybread

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+625%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+248.6%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.217mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	3.3µg	18.6µg	28%
Վիտամին B1	0.158mg	0.43mg	23%
Folate, total	35µg	122µg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	4.6g		18%
Օսլա		42.85g	18%
Վիտամին B3	1.874mg	4.603mg	17%
Հագեցած ճարպ	1.123g	4.621g	16%
Երկաթ	2.9mg	4.04mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.772g	1.055g	11%
Ֆոսֆոր	62mg	123mg	9%
Ճարպեր	7.3g	12.22g	8%
Ածխաջրեր	70.9g	48.26g	8%
Սպիտակուցներ	3.7g	6.69g	6%
Պղինձ	0.147mg	0.091mg	6%
Կալիում	207mg	77mg	4%
Վիտամին E	0.65mg	0mg	4%
Վիտամին B5	0.364mg	0.164mg	4%
Վիտամին B12	0.09µg	0µg	4%
Վիտամին K	5.8µg	0.8µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.003g	4.411g	4%
Վիտամին B6	0.075mg	0.038mg	3%
Choline, total	14.6mg		3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.051g	3%
Խոլեստերին	0mg	7mg	2%
Մագնեզիում	27mg	18mg	2%
Մանգան	0.343mg	0.297mg	2%
Կալորիականություն	348kcal	330kcal	1%
Կալցիում	64mg	57mg	1%
Նատրիում	350mg	329mg	1%
Վիտամին A	9µg		1%
Protein per 100 calories	1.1g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	941kcal	493kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.1	1.2	N/A
Վիտամին C	0.3mg		0%
Զուտ ածխաջրեր	66.3g	48.26g	N/A
Շաքար	46.36g	2.03g	N/A
Ցինկ	0.39mg	0.35mg	0%
Վիտամին B2	0.217mg	0.217mg	0%
Տրիպտոֆան	0.046mg		0%
Տրեոնին	0.113mg		0%
Իզոլեյցին	0.132mg		0%
Լեյցին	0.224mg		0%
Լիզին	0.14mg		0%
Մեթիոնին	0.053mg		0%
Ֆենիլալանին	0.145mg		0%
Վալին	0.155mg		0%
Հիստիդին	0.067mg		0%
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.018g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fig bars

1

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Navajo frybread

3

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 12.22 գ

Ածխաջրեր: 48.26 գ

Ջուր: 31.57 գ

Այլ: 1.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+46.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+91.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Fig bars

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ

Navajo frybread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+162.7%