Համեմատել Fig bars և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

3

Tostada shells

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+89.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+181.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+227.4%

հավասար Պղինձ ~0.148mg

հավասար Մանգան ~0.363mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

9

Tostada shells

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+384%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.772g	8.285g	37%
Հագեցած ճարպ	1.123g	7.011g	27%
Ճարպեր	7.3g	23.38g	25%
Օսլա		55.4g	23%
Վիտամին B6	0.075mg	0.363mg	22%
Ֆոսֆոր	62mg	203mg	20%
Երկաթ	2.9mg	1.53mg	17%
Վիտամին B1	0.158mg	0.353mg	16%
Նատրիում	350mg	657mg	13%
Մագնեզիում	27mg	76mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.003g	7.217g	11%
Վիտամին B2	0.217mg	0.094mg	9%
Folate, total	35µg		9%
Ցինկ	0.39mg	1.23mg	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.124g	8%
Կալորիականություն	348kcal	474kcal	6%
Սպիտակուցներ	3.7g	6.15g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	4.6g	5.8g	5%
Վիտամին K	5.8µg		5%
Վիտամին E	0.65mg		4%
Վիտամին B12	0.09µg		4%
Վիտամին B5	0.364mg	0.191mg	3%
Choline, total	14.6mg		3%
Ածխաջրեր	70.9g	64.43g	2%
Սելեն	3.3µg	2.2µg	2%
Վիտամին B3	1.874mg	1.553mg	2%
Կալցիում	64mg	76mg	1%
Կալիում	207mg	237mg	1%
Վիտամին A	9µg		1%
Մանգան	0.343mg	0.363mg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	941kcal	771kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.1	2.2	N/A
Վիտամին C	0.3mg		0%
Զուտ ածխաջրեր	66.3g	58.63g	N/A
Շաքար	46.36g		N/A
Պղինձ	0.147mg	0.148mg	0%
Տրանս ճարպ		0.163g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg		0%
Տրեոնին	0.113mg		0%
Իզոլեյցին	0.132mg		0%
Լեյցին	0.224mg		0%
Լիզին	0.14mg		0%
Մեթիոնին	0.053mg		0%
Ֆենիլալանին	0.145mg		0%
Վալին	0.155mg		0%
Հիստիդին	0.067mg		0%
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fig bars

2

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Tostada shells

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 23.38 գ

Ածխաջրեր: 64.43 գ

Ջուր: 3.32 գ

Այլ: 2.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+397%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+220.3%

հավասար Ածխաջրեր ~64.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Fig bars

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ

Tostada shells

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.011 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.217 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.285 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-84%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+198.9%