Համեմատել Fig bars և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

6

Դանիական խմորեղեն

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+111.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+65.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+472.7%

հավասար Մանգան ~0.351mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

4

Դանիական խմորեղեն

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+87.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+71.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	3.3µg	18.9µg	28%
Հագեցած ճարպ	1.123g	6.794g	26%
Ճարպեր	7.3g	21.9g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.003g	11.313g	21%
Երկաթ	2.9mg	1.8mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	4.6g	1g	14%
Ածխաջրեր	70.9g	37.2g	11%
Սպիտակուցներ	3.7g	8g	9%
Խոլեստերին	0mg	23mg	8%
Ֆոսֆոր	62mg	108mg	7%
Պղինձ	0.147mg	0.089mg	6%
Folate, total	35µg	60µg	6%
Վիտամին B12	0.09µg	0.2µg	5%
Մագնեզիում	27mg	15mg	3%
Կալցիում	64mg	35mg	3%
Կալիում	207mg	98mg	3%
Ցինկ	0.39mg	0.7mg	3%
Նատրիում	350mg	417mg	3%
Վիտամին A	9µg	35µg	3%
Վիտամին B1	0.158mg	0.19mg	3%
Վիտամին B2	0.217mg	0.26mg	3%
Վիտամին B6	0.075mg	0.04mg	3%
Վիտամին E	0.65mg	0.35mg	2%
Կալորիականություն	348kcal	374kcal	1%
Վիտամին B3	1.874mg	2mg	1%
Վիտամին B5	0.364mg	0.304mg	1%
Վիտամին K	5.8µg	6.9µg	1%
Choline, total	14.6mg	20.1mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.772g	2.575g	1%
Protein per 100 calories	1.1g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	941kcal	468kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.1	2	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	66.3g	36.2g	N/A
Վիտամին D	0 IU	2 IU	0%
Շաքար	46.36g	6.95g	N/A
Մանգան	0.343mg	0.351mg	0%
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.089mg	0%
Տրեոնին	0.113mg	0.293mg	0%
Իզոլեյցին	0.132mg	0.371mg	0%
Լեյցին	0.224mg	0.644mg	0%
Լիզին	0.14mg	0.43mg	0%
Մեթիոնին	0.053mg	0.174mg	0%
Ֆենիլալանին	0.145mg	0.402mg	0%
Վալին	0.155mg	0.412mg	0%
Հիստիդին	0.067mg	0.205mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fig bars

1

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Դանիական խմորեղեն

3

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+90.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+90.3%