Համեմատել Fig bars և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

8

Խնձորով շտրուդել

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+590.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+390%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+80.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+84.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

8

Խնձորով շտրուդել

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+768%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+467.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+144.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.9mg	0.42mg	31%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.772g	5.315g	17%
Վիտամին B2	0.217mg	0.025mg	15%
Պղինձ	0.147mg	0.03mg	13%
Ածխաջրեր	70.9g	41.1g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	4.6g	2.2g	10%
Վիտամին B1	0.158mg	0.04mg	10%
Վիտամին B3	1.874mg	0.33mg	10%
Նատրիում	350mg	135mg	9%
Մանգան	0.343mg	0.19mg	7%
Լիզին	0.14mg	153mg	7%
Ճարպեր	7.3g	11.2g	6%
Կալցիում	64mg	15mg	5%
Վիտամին E	0.65mg	1.42mg	5%
Սելեն	3.3µg	6.1µg	5%
Վիտամին B12	0.09µg	0.22µg	5%
Կալորիականություն	348kcal	274kcal	4%
Մագնեզիում	27mg	9mg	4%
Ֆոսֆոր	62mg	33mg	4%
Հագեցած ճարպ	1.123g	2.044g	4%
Վիտամին C	0.3mg	1.7mg	2%
Խոլեստերին	0mg	6mg	2%
Կալիում	207mg	149mg	2%
Ցինկ	0.39mg	0.19mg	2%
Վիտամին B5	0.364mg	0.27mg	2%
Վիտամին B6	0.075mg	0.046mg	2%
Վիտամին K	5.8µg	2.9µg	2%
Folate, total	35µg	28µg	2%
Սպիտակուցներ	3.7g	3.3g	1%
Choline, total	14.6mg	17.4mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.003g	3.267g	1%
Protein per 100 calories	1.1g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	941kcal	830kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.1	4.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	66.3g	38.9g	N/A
Շաքար	46.36g	25.75g	N/A
Վիտամին A	9µg	6µg	0%
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.039mg	0%
Տրեոնին	0.113mg	0.119mg	0%
Իզոլեյցին	0.132mg	0.147mg	0%
Լեյցին	0.224mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.053mg	0.067mg	0%
Ֆենիլալանին	0.145mg	0.151mg	0%
Վալին	0.155mg	0.164mg	0%
Հիստիդին	0.067mg	0.076mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fig bars

2

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Խնձորով շտրուդել

2

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 11.2 գ

Ածխաջրեր: 41.1 գ

Ջուր: 43.5 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+72.5%