Համեմատել Flatfish և Burbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +101.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +162.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1013% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +148.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5176.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +588% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.017mg | 0.897mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.429mg | 34% |
| Սելեն | 32.6µg | 16.2µg | 30% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.256mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 15.24g | 24.76g | 19% |
| Վիտամին D | 3.5µg | 18% | |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.346mg | 18% |
| Վիտամին D | 139 IU | 17% | |
| Վիտամին B12 | 1.31µg | 0.92µg | 16% |
| Choline, total | 79.9mg | 15% | |
| Երկաթ | 0.23mg | 1.15mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.172mg | 11% |
| Նատրիում | 363mg | 124mg | 10% |
| Կալիում | 197mg | 518mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 256mg | 8% |
| Խոլեստերին | 56mg | 77mg | 7% |
| Մագնեզիում | 22mg | 41mg | 5% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.97mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.77mg | 5% | |
| Կալցիում | 25mg | 64mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.278mg | 1.973mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.37g | 1.04g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.542g | 0.209g | 2% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 115kcal | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 0.173mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 1µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.657g | 0.17g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.459g | 0.381g | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.6 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.197mg | 0.277mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.719mg | 1.085mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.754mg | 1.141mg | 0% |
| Լեյցին | 1.335mg | 2.012mg | 0% |
| Լիզին | 1.561mg | 2.274mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.56mg | 0.733mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.624mg | 0.966mg | 0% |
| Վալին | 0.8mg | 1.275mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.374mg | 0.729mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.168g | 0.09g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.132g | 0.123g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.034g | 0.033g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +286.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.4% |
