Համեմատել Flatfish և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +265.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +970.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +793.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +369.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +364% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.459g | 7.824g | 49% |
| 18:2 n-6 c,c | 7.289g | 43% | |
| Վիտամին E | 0.77mg | 6.88mg | 41% |
| Սելեն | 32.6µg | 15.7µg | 31% |
| Ճարպեր | 2.37g | 16.23g | 21% |
| Վիտամին D | 3.5µg | 0µg | 18% |
| Վիտամին D | 139 IU | 1 IU | 17% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 191mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 1.31µg | 0.96µg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.542g | 3.733g | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.236g | 15% | |
| Կալորիականություն | 86kcal | 277kcal | 10% |
| Խոլեստերին | 56mg | 28mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 15.24g | 11.01g | 8% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.84mg | 8% |
| Օսլա | 0g | 20.46g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.122mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 0g | 21.66g | 7% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.182mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.116mg | 7% |
| Choline, total | 79.9mg | 42.8mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.5g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.657g | 3.193g | 6% |
| Folate, total | 6µg | 24µg | 5% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.059mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 4.7µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.078mg | 3% |
| Նատրիում | 363mg | 402mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.278mg | 1.536mg | 2% |
| Մագնեզիում | 22mg | 25mg | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 4µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 0.272mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 252kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 20.16g | N/A |
| Կալիում | 197mg | 185mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.65g | N/A |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.42mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | 0.124g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.197mg | 0.122mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.719mg | 0.372mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.754mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 1.335mg | 0.852mg | 0% |
| Լիզին | 1.561mg | 0.795mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.56mg | 0.296mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.624mg | 0.47mg | 0% |
| Վալին | 0.8mg | 0.5mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.374mg | 0.23mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.1g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.168g | 0.05g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.132g | 0.088g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.034g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.24 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
81.11 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
11.01 գ
Ճարպեր:
16.23 գ
Ածխաջրեր:
21.66 գ
Ջուր:
49.5 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +584.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.542 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.657 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.459 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.824 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +386% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1604.6% |
