Համեմատել Flatfish և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +331.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +342% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.31µg | 5.79µg | 187% |
| Վիտամին D | 139 IU | 604 IU | 58% |
| Վիտամին D | 3.5µg | 15.1µg | 58% |
| Choline, total | 79.9mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 15.24g | 21.11g | 12% |
| Սելեն | 32.6µg | 26µg | 12% |
| Նատրիում | 363mg | 118mg | 11% |
| Ճարպեր | 2.37g | 8.26g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 249mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.77mg | 2.15mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 1.278mg | 8% | |
| Կալիում | 197mg | 365mg | 5% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.64mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.459g | 1.225g | 5% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 159kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.058mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.542g | 1.53g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.657g | 2.223g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.57mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 2% | |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Խոլեստերին | 56mg | 59mg | 1% |
| Մագնեզիում | 22mg | 25mg | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 20µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.3 | N/A |
| Մանգան | 0.017mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.197mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.719mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.754mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.335mg | 0% | |
| Լիզին | 1.561mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.56mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.624mg | 0% | |
| Վալին | 0.8mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.374mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.168g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.132g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.034g | 0.13g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.24 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
81.11 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +248.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.542 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.657 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.459 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +238.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +166.9% |
