Համեմատել Flatfish և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +328% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +776.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +213.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.31µg | 4.11µg | 117% |
| Վիտամին D | 139 IU | 759 IU | 78% |
| Վիտամին D | 3.5µg | 19µg | 78% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 1.99mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 1.278mg | 6.646mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.386mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 15.24g | 23.8g | 17% |
| Նատրիում | 363mg | 61mg | 13% |
| Վիտամին E | 0.77mg | 2.79mg | 13% |
| Վիտամին A | 12µg | 100µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.143mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.459g | 1.799g | 9% |
| Ճարպեր | 2.37g | 7.38g | 8% |
| Սելեն | 32.6µg | 28.1µg | 8% |
| Կալիում | 197mg | 450mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 270mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.107mg | 6% |
| Խոլեստերին | 56mg | 70mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.542g | 1.651g | 5% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 168kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.055mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.657g | 2.363g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 30mg | 2% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.36mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 12µg | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 30mg | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.54mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.5 | N/A |
| Մանգան | 0.017mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | 0.056g | N/A |
| Choline, total | 79.9mg | 77.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.197mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.719mg | 1.092mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.754mg | 1.148mg | 0% |
| Լեյցին | 1.335mg | 2.025mg | 0% |
| Լիզին | 1.561mg | 2.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.56mg | 0.738mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.624mg | 0.973mg | 0% |
| Վալին | 0.8mg | 1.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.374mg | 0.733mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.168g | 0.259g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.132g | 0.616g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.034g | 0.109g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +211.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +259.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +291.9% |
