Համեմատել French beans և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +125.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 5.4g | 16% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.259mg | 16% |
| Folate, total | 75µg | 104µg | 7% |
| Choline, total | 30.6mg | 6% | |
| Երկաթ | 1.08mg | 1.5mg | 5% |
| Մագնեզիում | 56mg | 43mg | 3% |
| Կալցիում | 63mg | 36mg | 3% |
| Կալիում | 370mg | 268mg | 3% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.01mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 125mg | 3% |
| Սելեն | 1.2µg | 2.6µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.097mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.072mg | 3% |
| Մանգան | 0.382mg | 0.421mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.089mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 0.164g | 2% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 110kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 7.6g | 1% |
| Ճարպեր | 0.76g | 0.4g | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0.3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 19.65g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 0.711mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.157mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 91g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 14.25g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.066g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.079g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.306mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.484mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.321mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.338mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.193mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.6g
հավասար
Ջուր
~71.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51.9% |
