Համեմատել French beans և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +496.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 1.3g | 32% |
| Folate, total | 75µg | 19µg | 14% |
| Կալիում | 370mg | 62mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 3.51g | 7% |
| Կալցիում | 63mg | 3mg | 6% |
| Երկաթ | 1.08mg | 0.63mg | 6% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.161mg | 5% |
| Մանգան | 0.382mg | 0.272mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 1.33mg | 5% |
| Մագնեզիում | 56mg | 44mg | 3% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.91mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.106mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.082mg | 2% |
| Choline, total | 11.2mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 129kcal | 119kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Սելեն | 1.2µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.171mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 339kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 84g | N/A |
| Ճարպեր | 0.76g | 1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 22.37g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 23.67g | 0% |
| Շաքար | 0.13g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 100mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.108mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.172g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.184g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 0.508g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0.113mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.148mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 0.484mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0.07mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.185mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
3.51 գ
Ճարպեր:
1 գ
Ածխաջրեր:
23.67 գ
Ջուր:
71.41 գ
Այլ:
0.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~23.67g
հավասար
Ջուր
~71.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.1% |
