Համեմատել French beans և Ոսպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +187.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.08mg | 3.33mg | 28% |
| Folate, total | 75µg | 181µg | 27% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.251mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 180mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.638mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 7.9g | 6% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.27mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.178mg | 6% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 56mg | 36mg | 5% |
| Մանգան | 0.382mg | 0.494mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 9.02g | 4% |
| Կալցիում | 63mg | 19mg | 4% |
| Սելեն | 1.2µg | 2.8µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.169mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 1.06mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 0.175g | 2% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 116kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.76g | 0.38g | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 20.13g | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.073mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 129kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 86g | N/A |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1.5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 12.23g | N/A |
| Կալիում | 370mg | 369mg | 0% |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.053g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0.323mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.654mg | 0% |
| Լիզին | 0.484mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0.077mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.445mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.448mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
9.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.13 գ
Ջուր:
69.64 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.9% |
հավասար
Ջուր
~69.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.175 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +158.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.1% |
