Համեմատել Game և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Game

6

Տավարի պարանոց

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+176.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+83.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+113.2%

հավասար Ֆոսֆոր ~193mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Game

3

Տավարի պարանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+293.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+282.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12		3.03µg	126%
Ցինկ	1.68mg	8.68mg	64%
Վիտամին B2	0.73mg	0.191mg	41%
Հագեցած ճարպ	0.97g	8.66g	35%
Վիտամին B3		4.663mg	29%
Վիտամին B6		0.373mg	29%
Սելեն	12.9µg	27.5µg	27%
Ճարպեր	2.67g	19.64g	26%
Երկաթ	4.2mg	2.45mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.63g	9.457g	22%
Վիտամին B1	0.26mg	0.066mg	16%
Պղինձ	0.213mg	0.077mg	15%
Վիտամին B5		0.752mg	15%
Choline, total		79mg	14%
Խոլեստերին	126mg	87mg	13%
Սպիտակուցներ	29.45g	24.98g	9%
Կալորիականություն	150kcal	277kcal	6%
18:2 n-6 c,c		0.619g	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	3%
Ֆոսֆոր	210mg	193mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.58g	0.81g	2%
Վիտամին D		5 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Մագնեզիում	28mg	22mg	1%
Կալցիում	4mg	16mg	1%
Կալիում	372mg	325mg	1%
Նատրիում	54mg	71mg	1%
Վիտամին A		7µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total	9µg	6µg	1%
Protein per 100 calories	20g	9g	N/A
Calories per 10 g protein	51kcal	111kcal	N/A
Weight per 100 calories	67g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.2	1.2	N/A
Մանգան	0.022mg	0.012mg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան		0.281mg	0%
Տրեոնին	1.362mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	1.126mg	1.062mg	0%
Լեյցին	2.489mg	2.009mg	0%
Լիզին	2.462mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.838mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	1.166mg	0.951mg	0%
Վալին	1.31mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	1.401mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Game

2

Սպիտակուցներ: 29.45 գ

Ճարպեր: 2.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.9 գ

Այլ: 1.98 գ

Տավարի պարանոց

1

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+635.6%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Game

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.97 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.58 գ

Տավարի պարանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-88.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1401.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+39.7%