Համեմատել General Mills Cheerios և Բեֆստրոգանով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +5600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1905% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +357.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3669.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +285% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1420.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +862% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +227.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1078.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20867% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2503.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +965.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5611.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 33.17mg | 0.88mg | 404% |
| Վիտամին B12 | 6.77µg | 0.26µg | 271% |
| Վիտամին B6 | 2.39mg | 0.06mg | 179% |
| Folate, total | 714µg | 67µg | 162% |
| Մանգան | 3.547mg | 154% | |
| Ցինկ | 16.73mg | 1.1mg | 142% |
| Վիտամին B3 | 20.967mg | 0.1mg | 130% |
| Վիտամին B1 | 1.327mg | 0.04mg | 107% |
| Վիտամին A | 990µg | 84µg | 101% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 102.8µg | 84% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 50mg | 62% |
| Կալցիում | 401mg | 20mg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 0.6g | 35% |
| Պղինձ | 0.385mg | 0.1mg | 32% |
| Սելեն | 24.9µg | 7.6µg | 31% |
| Մագնեզիում | 114mg | 2mg | 27% |
| Վիտամին C | 21.6mg | 0mg | 24% |
| Օսլա | 57.37g | 24% | |
| Ածխաջրեր | 73.23g | 9g | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.073mg | 21% | |
| Վիտամին D | 136 IU | 0 IU | 17% |
| Վիտամին D | 3.4µg | 0µg | 17% |
| Կալիում | 641mg | 140mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.432g | 0.246g | 15% |
| Կալորիականություն | 376kcal | 98kcal | 14% |
| Սպիտակուցներ | 12.09g | 5.1g | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.344g | 14% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 21mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.5g | 2.324g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.068g | 4% | |
| Ճարպեր | 6.73g | 4.6g | 3% |
| Նատրիում | 497mg | 435mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.65mg | 0.41mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 1.556g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.09mg | 1% |
| Choline, total | 26.2mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 192kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 102g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 0.78 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.83g | 8.4g | N/A |
| Շաքար | 4.36g | 1.68g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.167mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.418mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.91mg | 0% | |
| Լիզին | 0.366mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.178mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.628mg | 0% | |
| Վալին | 0.586mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.09 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
73.23 գ
Ջուր:
5.13 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +713.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1457.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.432 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +888.6% |
