Համեմատել General Mills Cinnamon Toast Crunch և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

General Mills Cinnamon Toast Crunch

7

Scrambled egg

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+678.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+690.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+186.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+991.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3493%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+378.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

General Mills Cinnamon Toast Crunch

10

Scrambled egg

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+487.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+421.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2983.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11582.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+558.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1169%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+102.2%

հավասար Վիտամին K ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	6.65µg	1.01µg	235%
Երկաթ	20.48mg	2.59mg	224%
Վիտամին B1	2.467mg	0.08mg	199%
Վիտամին B6	2.7mg	0.19mg	193%
Վիտամին B3	24.533mg	0.21mg	152%
Ցինկ	18.12mg	1.66mg	150%
Խոլեստերին	0mg	426mg	142%
Վիտամին B2	2.067mg	0.52mg	119%
Folate, total	368µg	29µg	85%
Վիտամին A	918µg	176µg	82%
Մանգան	1.545mg	0.043mg	65%
Կալցիում	444mg	57mg	39%
Սելեն	4.7µg	22.5µg	32%
Choline, total	13.1mg	180.6mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	6.8g	0g	27%
Ածխաջրեր	77.99g	2.08g	25%
Հագեցած ճարպ	0.975g	6.153g	24%
Վիտամին D	210 IU	46 IU	21%
Վիտամին D	5.3µg	1.1µg	21%
Վիտամին C	19.4mg	3.3mg	18%
Սպիտակուցներ	5.45g	13.84g	17%
Նատրիում	567mg	187mg	17%
Պղինձ	0.192mg	0.067mg	14%
Օսլա	35.2g		14%
18:2 n-6 c,c	1.918g		11%
Կալորիականություն	410kcal	212kcal	10%
Մագնեզիում	54mg	14mg	10%
Վիտամին B5	0.465mg	0.94mg	10%
Ֆրուկտոզա	8.2g		10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.165g		10%
Ճարպեր	10.25g	16.18g	9%
Վիտամին E	2.14mg	0.96mg	8%
Ֆոսֆոր	199mg	242mg	6%
Կալիում	201mg	147mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.92g	5.889g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.11g	1.969g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	6.5g	N/A
Calories per 10 g protein	752kcal	153kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	47g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	7.2	1.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	71.19g	2.08g	N/A
Շաքար	30.3g	1.64g	N/A
Վիտամին K	9.4µg	9µg	0%
Տրանս ճարպ	0.017g		N/A
Տրիպտոֆան	0.074mg	0.212mg	0%
Տրեոնին	0.181mg	0.657mg	0%
Իզոլեյցին	0.191mg	0.836mg	0%
Լեյցին	0.372mg	1.185mg	0%
Լիզին	0.085mg	0.913mg	0%
Մեթիոնին	0.085mg	0.427mg	0%
Ֆենիլալանին	0.245mg	0.75mg	0%
Վալին	0.255mg	0.96mg	0%
Հիստիդին	0.127mg	0.325mg	0%
18:3 n-6 c,c,c	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

General Mills Cinnamon Toast Crunch

1

Սպիտակուցներ: 5.45 գ

Ճարպեր: 10.25 գ

Ածխաջրեր: 77.99 գ

Ջուր: 3.24 գ

Այլ: 3.07 գ

Scrambled egg

3

Սպիտակուցներ: 13.84 գ

Ճարպեր: 16.18 գ

Ածխաջրեր: 2.08 գ

Ջուր: 66.7 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+3649.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+153.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1958.6%