Համեմատել Ginkgo nuts և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +577.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +9100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +274.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +532.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2466.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +361.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.113mg | 2.9mg | 121% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 25.94g | 116% |
| Պղինձ | 0.274mg | 1.027mg | 84% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 20.8g | 83% | |
| Ճարպեր | 1.68g | 36.31g | 53% |
| Մագնեզիում | 27mg | 183mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 6mg | 1.299mg | 29% |
| Երկաթ | 1mg | 3.04mg | 26% |
| Կալցիում | 2mg | 184mg | 18% |
| Կալորիականություն | 182kcal | 525kcal | 17% |
| Ցինկ | 0.34mg | 2.15mg | 16% |
| Վիտամին C | 15mg | 3mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 124mg | 213mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.328mg | 0.16mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.346mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.619g | 3.22g | 7% |
| Folate, total | 54µg | 76µg | 6% |
| Կալիում | 510mg | 350mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 37.6g | 49.29g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 5.84g | 3% |
| Վիտամին A | 28µg | 5µg | 3% |
| Սելեն | 1.6µg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.057mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 3% | |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.618g | 0.35g | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 421kcal | 899kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 0.14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.6g | 28.49g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.071mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.268mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.209mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.316mg | 0% | |
| Լիզին | 0.206mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.055mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0% | |
| Վալին | 0.283mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.102mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
37.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +786% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2061.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.619 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +420.2% |
