Համեմատել Golden Grahams Cereal և Bran cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +395.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +404.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +791.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +301% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +67.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +644% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +305.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 12mg | 799% |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 18.8µg | 583% |
| Folate, total | 323µg | 1310µg | 247% |
| Մանգան | 1.848mg | 7.41mg | 242% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 1150mg | 146% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 2.71mg | 101% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 29.3g | 95% |
| Պղինձ | 0.206mg | 1.04mg | 93% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 2.27mg | 89% |
| Մագնեզիում | 26mg | 362mg | 80% |
| Երկաթ | 14.5mg | 17.6mg | 39% |
| Կալիում | 206mg | 1020mg | 24% |
| Նատրիում | 772mg | 258mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 13.14g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 1.06mg | 14% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 14.8mg | 8% |
| Կալցիում | 323mg | 389mg | 7% |
| Սելեն | 5.6µg | 9.4µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 2g | 7% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 259kcal | 6% |
| Վիտամին D | 3.2µg | 4.3µg | 6% |
| Վիտամին A | 472µg | 522µg | 6% |
| Choline, total | 15.2mg | 49.4mg | 6% |
| Վիտամին D | 129 IU | 170 IU | 5% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 74.24g | 4% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 1.19mg | 4% |
| Ճարպեր | 3.2g | 4.9g | 3% |
| Ցինկ | 12.1mg | 12.4mg | 3% |
| Վիտամին K | 2µg | 5.2µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 1.1g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.89g | 2% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 20mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 44.94g | N/A |
| Շաքար | 35g | 15.69g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.7mg | 0% | |
| Լիզին | 0.35mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0% | |
| Վալին | 0.52mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.1% |
հավասար
Ջուր
~2.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |
