Համեմատել Golden Grahams Cereal և Cream of Wheat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +404.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +930% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +379.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +7017.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +417.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +420.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +312.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +422% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +421% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 0µg | 200% |
| Երկաթ | 14.5mg | 4.96mg | 119% |
| Ցինկ | 12.1mg | 0.17mg | 108% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 0.309mg | 100% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.21mg | 92% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 0.232mg | 81% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 3.093mg | 81% |
| Մանգան | 1.848mg | 0mg | 80% |
| Folate, total | 323µg | 62µg | 65% |
| Նատրիում | 772mg | 102mg | 29% |
| Վիտամին A | 472µg | 232µg | 27% |
| Կալցիում | 323mg | 64mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 13.08g | 24% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 0mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 0.6g | 20% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.043mg | 18% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 62kcal | 16% |
| Վիտամին D | 129 IU | 16% | |
| Վիտամին D | 3.2µg | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 18mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 1.84g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 0.134g | 6% |
| Ճարպեր | 3.2g | 0.24g | 5% |
| Մագնեզիում | 26mg | 6mg | 5% |
| Կալիում | 206mg | 20mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.082mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 0.02mg | 4% |
| Սելեն | 5.6µg | 3.5µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.033g | 4% |
| Choline, total | 15.2mg | 3% | |
| Վիտամին K | 2µg | 0.1µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.038g | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 337kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 161g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 12.48g | N/A |
| Շաքար | 35g | 0.07g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.058mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.139mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0% | |
| Վալին | 0.089mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
1.84 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
84.4 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +188% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +550.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3736.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4748.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +646.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
