Համեմատել Golden Grahams Cereal և Chinese lemon chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +707.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1088.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +415% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2272.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1976.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +132.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +743.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +326.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +545.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1120% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 0.11µg | 195% |
| Երկաթ | 14.5mg | 1.22mg | 166% |
| Ցինկ | 12.1mg | 0.51mg | 105% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 0.25mg | 105% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.07mg | 102% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 0.053mg | 96% |
| Folate, total | 323µg | 9µg | 79% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 3.776mg | 77% |
| Մանգան | 1.848mg | 0.089mg | 76% |
| Վիտամին A | 472µg | 3µg | 52% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.663g | 41% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 6.086g | 34% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.301g | 31% | |
| Կալցիում | 323mg | 40mg | 28% |
| Նատրիում | 772mg | 252mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 20.61g | 21% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 2.3mg | 19% |
| Վիտամին K | 2µg | 24.4µg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 1g | 18% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.04mg | 18% |
| Ճարպեր | 3.2g | 13.55g | 16% |
| Վիտամին D | 129 IU | 5 IU | 16% |
| Վիտամին D | 3.2µg | 0.1µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 11.87g | 13% |
| Սելեն | 5.6µg | 13µg | 13% |
| Խոլեստերին | 0mg | 32mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 2.033g | 7% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 252kcal | 6% |
| Օսլա | 10.27g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.64mg | 1.28mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.52mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 2.749g | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 16mg | 2% |
| Choline, total | 15.2mg | 28.6mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.52g | 2% | |
| Կալիում | 206mg | 161mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 136mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 212kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 19.61g | N/A |
| Շաքար | 35g | 8.18g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.068g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.141mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.513mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.537mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.978mg | 0% | |
| Լիզին | 0.958mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.33mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.478mg | 0% | |
| Վալին | 0.57mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.365mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
11.87 գ
Ճարպեր:
13.55 գ
Ածխաջրեր:
20.61 գ
Ջուր:
52.69 գ
Այլ:
1.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +312.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +323.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2295% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.749 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.086 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +508.6% |
