Համեմատել Golden Grahams Cereal և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +838% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +455% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +35.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2453.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1694.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1812.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +865.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3937.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1029.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +215% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 0µg | 200% |
| Երկաթ | 14.5mg | 1.2mg | 166% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 0.167mg | 111% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 16.438g | 103% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.078mg | 102% |
| Ցինկ | 12.1mg | 1.29mg | 98% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 0.047mg | 96% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 0.842mg | 95% |
| 18:2 n-6 c,c | 16.036g | 94% | |
| Folate, total | 323µg | 8µg | 79% |
| Մանգան | 1.848mg | 0.333mg | 66% |
| Վիտամին A | 472µg | 3µg | 52% |
| Ճարպեր | 3.2g | 33.36g | 46% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 7.23mg | 44% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 0mg | 22% |
| Օսլա | 51.36g | 21% | |
| Կալցիում | 323mg | 138mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 9.134g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 4.331g | 18% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.264g | 17% | |
| Վիտամին D | 129 IU | 0 IU | 16% |
| Վիտամին D | 3.2µg | 0µg | 16% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.101mg | 12% |
| Մագնեզիում | 26mg | 72mg | 11% |
| Նատրիում | 772mg | 514mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 56.9g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 194mg | 9% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 538kcal | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 4g | 6% |
| Սելեն | 5.6µg | 7.6µg | 4% |
| Վիտամին K | 2µg | 6.3µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.19mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 6.17g | 2% |
| Կալիում | 206mg | 144mg | 2% |
| Choline, total | 15.2mg | 12.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 872kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 5.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 52.9g | N/A |
| Շաքար | 35g | 0.27g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.088g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.246mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.235mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.803mg | 0% | |
| Լիզին | 0.185mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.137mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.322mg | 0% | |
| Վալին | 0.331mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.2mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.006g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.013g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
6.17 գ
Ճարպեր:
33.36 գ
Ածխաջրեր:
56.9 գ
Ջուր:
1.07 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +942.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.331 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
16.438 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +470.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1543.8% |
