Համեմատել Golden Grahams Cereal և General Mills Cocoa Puffs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +400.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.848mg | 0.369mg | 64% |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 5.6µg | 33% |
| Երկաթ | 14.5mg | 16.7mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 1.852mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 1.4mg | 17% |
| Ցինկ | 12.1mg | 13.9mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 1.6mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 18.5mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 222mg | 13% |
| Folate, total | 323µg | 370µg | 12% |
| Նատրիում | 772mg | 564mg | 9% |
| Մագնեզիում | 26mg | 59mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 2.1g | 7% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.148mg | 6% |
| Վիտամին A | 472µg | 527µg | 6% |
| Կալցիում | 323mg | 370mg | 5% |
| Ճարպեր | 3.2g | 5.2g | 3% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 22.2mg | 3% |
| Վիտամին D | 3.2µg | 3.7µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 1g | 3% |
| Վիտամին D | 129 IU | 148 IU | 2% |
| Կալիում | 206mg | 272mg | 2% |
| Սելեն | 5.6µg | 6.5µg | 2% |
| Կոֆեին | 0mg | 6mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 5.6g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.388mg | 1% |
| Choline, total | 15.2mg | 12.2mg | 1% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 383kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 684kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 3.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 83.7g | 0% |
| Շաքար | 35g | 37.2g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 5.7g | 0% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 0.7mg | 0% |
| Վիտամին K | 2µg | 2.1µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 1.7g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
5.2 գ
Ածխաջրեր:
83.7 գ
Ջուր:
1.8 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~83.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.7g
