Համեմատել Golden Grahams Cereal և Onion rings սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +941.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1060% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2781% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +431% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +548.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1093.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +878.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1605% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 0µg | 200% |
| Երկաթ | 14.5mg | 1.25mg | 166% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 0.117mg | 115% |
| Ցինկ | 12.1mg | 0.42mg | 106% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.116mg | 99% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 1.349mg | 92% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 0.185mg | 85% |
| Folate, total | 323µg | 33µg | 73% |
| Մանգան | 1.848mg | 0.348mg | 65% |
| Վիտամին A | 472µg | 0µg | 52% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.789g | 49% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 7.633g | 44% |
| 18:2 n-6 c,c | 6.346g | 37% | |
| Կալցիում | 323mg | 31mg | 29% |
| Վիտամին K | 2µg | 34.1µg | 27% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 1.6mg | 20% |
| Ճարպեր | 3.2g | 14.3g | 17% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 33.79g | 17% |
| Նատրիում | 772mg | 370mg | 17% |
| Վիտամին D | 129 IU | 0 IU | 16% |
| Վիտամին D | 3.2µg | 0µg | 16% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.073mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 2.2g | 14% |
| Օսլա | 25.58g | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 71mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 2.137g | 8% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 276kcal | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 3g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 4.14g | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 17mg | 2% |
| Կալիում | 206mg | 123mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.26g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.64mg | 0.46mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.294mg | 1% |
| Choline, total | 15.2mg | 10.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 667kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 31.59g | N/A |
| Շաքար | 35g | 5.1g | N/A |
| Սելեն | 5.6µg | 5.6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.053g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.15mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.214mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լիզին | 0.151mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0% | |
| Վալին | 0.216mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.109mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.047g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
4.14 գ
Ճարպեր:
14.3 գ
Ածխաջրեր:
33.79 գ
Ջուր:
46.37 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +151.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +346.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2007.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.633 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +663.3% |
