Համեմատել Golden Grahams Cereal և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +459.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +207.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +628.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4197.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +301.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +487.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +168.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +7566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +748.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +375.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1013.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +178.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 1.01µg | 158% |
| Երկաթ | 14.5mg | 2.59mg | 149% |
| Խոլեստերին | 0mg | 426mg | 142% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 0.19mg | 109% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 0.21mg | 99% |
| Ցինկ | 12.1mg | 1.66mg | 95% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 0.08mg | 93% |
| Մանգան | 1.848mg | 0.043mg | 78% |
| Folate, total | 323µg | 29µg | 74% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.52mg | 68% |
| Վիտամին A | 472µg | 176µg | 33% |
| Սելեն | 5.6µg | 22.5µg | 31% |
| Choline, total | 15.2mg | 180.6mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 2.08g | 28% |
| Կալցիում | 323mg | 57mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 6.153g | 26% |
| Նատրիում | 772mg | 187mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 0g | 22% |
| Ճարպեր | 3.2g | 16.18g | 20% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 3.3mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 13.84g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 242mg | 16% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.067mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.94mg | 12% |
| Վիտամին D | 3.2µg | 1.1µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 5.889g | 11% |
| Վիտամին D | 129 IU | 46 IU | 10% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 212kcal | 8% |
| Վիտամին K | 2µg | 9µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 1.969g | 6% |
| Մագնեզիում | 26mg | 14mg | 3% |
| Կալիում | 206mg | 147mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 0.96mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 2.08g | N/A |
| Շաքար | 35g | 1.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.657mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.836mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.185mg | 0% | |
| Լիզին | 0.913mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.427mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0% | |
| Վալին | 0.96mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.325mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
13.84 գ
Ճարպեր:
16.18 գ
Ածխաջրեր:
2.08 գ
Ջուր:
66.7 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3991.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +405.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2931.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.969 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +268.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96.9% |
