Համեմատել Golden Grahams Cereal և Sesame chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2591.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1230.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +303.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1229.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2126.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +198.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1840% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +468.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +306.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +504.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3937.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1255% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 0.25µg | 190% |
| Երկաթ | 14.5mg | 1.09mg | 168% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 0.267mg | 104% |
| Ցինկ | 12.1mg | 0.91mg | 102% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 0.04mg | 97% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.225mg | 90% |
| Folate, total | 323µg | 8µg | 79% |
| Մանգան | 1.848mg | 0.083mg | 77% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 3.96mg | 76% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.774g | 48% | |
| Վիտամին A | 472µg | 83µg | 43% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 6.885g | 39% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.925g | 35% | |
| Կալցիում | 323mg | 12mg | 31% |
| Վիտամին K | 2µg | 27.1µg | 21% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 1mg | 20% |
| Խոլեստերին | 0mg | 59mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 0.7g | 20% |
| Սելեն | 5.6µg | 16.7µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 26.88g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 14.33g | 18% |
| Ճարպեր | 3.2g | 14.25g | 17% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.051mg | 17% |
| Վիտամին D | 129 IU | 5 IU | 16% |
| Վիտամին D | 3.2µg | 0.1µg | 16% |
| Նատրիում | 772mg | 482mg | 13% |
| Choline, total | 15.2mg | 73.3mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 2.41g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 3.546g | 5% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 293kcal | 4% |
| Օսլա | 10.7g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.64mg | 1.31mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.01g | 3% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 22mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 204kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 26.18g | N/A |
| Կալիում | 206mg | 204mg | 0% |
| Շաքար | 35g | 15.98g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 130mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.045g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.039g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
14.33 գ
Ճարպեր:
14.25 գ
Ածխաջրեր:
26.88 գ
Ջուր:
42.8 գ
Այլ:
1.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +216.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +345.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1845.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.546 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.885 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +588.5% |
