Համեմատել Grape-Nuts Cereal և Բեֆստրոգանով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +6100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +834% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +8520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +414.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5040% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 28mg | 0.88mg | 339% |
| Մանգան | 3.236mg | 141% | |
| Վիտամին K | 2µg | 102.8µg | 84% |
| Folate, total | 345µg | 67µg | 70% |
| Վիտամին B6 | 0.86mg | 0.06mg | 62% |
| Ֆոսֆոր | 467mg | 50mg | 60% |
| Վիտամին B3 | 8.62mg | 0.1mg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.65mg | 0.04mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13g | 0.6g | 50% |
| Մագնեզիում | 124mg | 2mg | 29% |
| Պղինձ | 0.34mg | 0.1mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 80.49g | 9g | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.872mg | 17% | |
| Կալորիականություն | 361kcal | 98kcal | 13% |
| Սպիտակուցներ | 11.22g | 5.1g | 12% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Ցինկ | 2.07mg | 1.1mg | 9% |
| Վիտամին A | 0µg | 84µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.34g | 2.324g | 9% |
| Կալիում | 400mg | 140mg | 8% |
| Խոլեստերին | 0mg | 21mg | 7% |
| Ճարպեր | 1.81g | 4.6g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 0.246g | 4% |
| Սելեն | 9.1µg | 7.6µg | 3% |
| Choline, total | 31.9mg | 18mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.21g | 1.556g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.09mg | 2% |
| Կալցիում | 32mg | 20mg | 1% |
| Նատրիում | 465mg | 435mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.62mg | 0.41mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | 192kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 102g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 0.78 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.49g | 8.4g | N/A |
| Շաքար | 8.86g | 1.68g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.22 գ
Ճարպեր:
1.81 գ
Ածխաջրեր:
80.49 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +794.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2182.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +217.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +641% |
