Համեմատել Gratin և Bran cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +226.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1697.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +917.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4502.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +248.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +715.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3446.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2236.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1390.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +6796.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11809.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 12mg | 910% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 18.8µg | 783% |
| Folate, total | 11µg | 1310µg | 325% |
| Մանգան | 0.161mg | 7.41mg | 315% |
| Երկաթ | 0.64mg | 17.6mg | 212% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 2.71mg | 200% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 2.27mg | 184% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 1150mg | 148% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 29.3g | 110% |
| Ցինկ | 0.69mg | 12.4mg | 106% |
| Պղինձ | 0.16mg | 1.04mg | 98% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 14.8mg | 86% |
| Մագնեզիում | 20mg | 362mg | 81% |
| Վիտամին A | 64µg | 522µg | 51% |
| Կալցիում | 119mg | 389mg | 27% |
| Վիտամին D | 0µg | 4.3µg | 22% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 74.24g | 21% |
| Վիտամին D | 0 IU | 170 IU | 21% |
| Կալիում | 396mg | 1020mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 1.1g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 13.14g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 1.06mg | 13% |
| Սելեն | 2.7µg | 9.4µg | 12% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 20mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 2g | 11% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Choline, total | 49.4mg | 9% | |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Նատրիում | 433mg | 258mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 132kcal | 259kcal | 6% |
| Ճարպեր | 7.59g | 4.9g | 4% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 0.89g | 3% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 44.94g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.38mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.35mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.35mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.17mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.48mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.52mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.28mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3390.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +558.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +141.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +624.6% |
