Համեմատել Gratin և Cream of Wheat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1880% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +272.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +527.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +675% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +372% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +463.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.64mg | 4.96mg | 54% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 0.038g | 21% |
| Վիտամին A | 64µg | 232µg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 18mg | 14% |
| Նատրիում | 433mg | 102mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.232mg | 14% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.043mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 3.093mg | 13% |
| Folate, total | 11µg | 62µg | 13% |
| Ճարպեր | 7.59g | 0.24g | 11% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 0mg | 11% |
| Կալիում | 396mg | 20mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.309mg | 10% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Մանգան | 0.161mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.21mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 1.84g | 6% |
| Կալցիում | 119mg | 64mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.082mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.6g | 5% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.17mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 0.033g | 5% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 62kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 6mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 13.08g | 1% |
| Սելեն | 2.7µg | 3.5µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 0.134g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 337kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 161g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 12.48g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.058mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.139mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.047mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.034mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.089mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
1.84 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
84.4 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3062.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6412.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.2% |
