Համեմատել Gratin և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +224.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +164.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +218.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 11.739g | 76% |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Ճարպեր | 7.59g | 29.59g | 34% |
| Վիտամին E | 5.04mg | 34% | |
| Վիտամին C | 9.9mg | 32.1mg | 25% |
| Վիտամին K | 28.6µg | 24% | |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.46mg | 22% |
| Օսլա | 50.8g | 21% | |
| Կալորիականություն | 132kcal | 531kcal | 20% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 63.84g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 8.337g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 1.1mg | 14% |
| Մագնեզիում | 20mg | 71mg | 12% |
| Կալցիում | 119mg | 9mg | 11% |
| Կալիում | 396mg | 786mg | 11% |
| Նատրիում | 433mg | 202mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 5.632g | 9% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.5g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 2.28g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.04mg | 6% |
| Folate, total | 11µg | 35µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 78mg | 5% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.276mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.078g | 5% | |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.97mg | 4% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.198mg | 4% |
| Սելեն | 2.7µg | 0.4µg | 4% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.37mg | 3% |
| Վիտամին A | 64µg | 69µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 0.802mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 0.43g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 2329kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 60.34g | N/A |
| Շաքար | 0.92g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.065mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.185g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.028g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
2.28 գ
Ճարպեր:
29.59 գ
Ածխաջրեր:
63.84 գ
Ջուր:
2.09 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3440.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +289.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +466.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.739 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4153.3% |
