Համեմատել Gratin և Pork skins սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +296.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1418.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1880% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +656.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +144% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 61.3g | 112% |
| Սելեն | 2.7µg | 41µg | 70% |
| Նատրիում | 433mg | 1818mg | 60% |
| Ճարպեր | 7.59g | 31.3g | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 14.78g | 32% |
| Choline, total | 164.5mg | 30% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 11.37g | 30% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Խոլեստերին | 23mg | 95mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 3.64g | 22% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 544kcal | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.283mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.023mg | 12% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 0.5mg | 10% |
| Կալցիում | 119mg | 30mg | 9% |
| Կալիում | 396mg | 127mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0g | 7% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.094mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 12µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 0g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 85mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 4% | |
| Մանգան | 0.161mg | 0.069mg | 4% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.88mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.099mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 1.549mg | 3% |
| Folate, total | 11µg | 0µg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 11mg | 2% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.56mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.43mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.118mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 1.823mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 1.382mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 3.322mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 2.783mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.48mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 1.94mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 2.421mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.725mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
61.3 գ
Ճարպեր:
31.3 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
1.8 գ
Այլ:
5.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +312.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.64 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +587.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1218.8% |
