Համեմատել Gratin և Rice cakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +981.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +655% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +236.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3738.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +507.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +715.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +199.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.161mg | 6.18mg | 262% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 8.096mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 380mg | 38% |
| Մագնեզիում | 20mg | 151mg | 31% |
| Սելեն | 2.7µg | 16.4µg | 25% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.38mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 80.1g | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 0.64g | 19% |
| Ցինկ | 0.69mg | 2.5mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 1.16mg | 15% |
| Նատրիում | 433mg | 116mg | 14% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 380kcal | 12% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 0mg | 11% |
| Կալցիում | 119mg | 11mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 9g | 8% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.8g | 8% |
| Վիտամին A | 64µg | 0µg | 7% |
| Ճարպեր | 7.59g | 3.5g | 6% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.14mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 1.11g | 6% |
| Կալիում | 396mg | 299mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.13mg | 3% |
| Folate, total | 11µg | 21µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 1.11g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.056mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.103mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 422kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 76.3g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.34mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.358mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.638mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.414mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.152mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.399mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.218mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
80.1 գ
Ջուր:
5.9 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +610.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +302.2% |
